ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็งบางชนิด และช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน
โดยเฉพาะในชาขาวจะมีสารชนิดนี้มากที่สุด อย่าไรก็ดี สารนี้จะสลายตัวไปเมื่อชา
แก้วนั้นถูกเติมนม น้ำผึ้ง และน้ำตาล
เพิ่มวิปครีมให้พลังงาน 380 กิโลแคลอรี ข้อดีของกาแฟนอกจากทำให้คุณสดชื่นยามบ่าย ยังมีงานวิจัยว่า การดื่มกาแฟไม่เกินวันละ 2 แก้วช่วยลดเบาหวานประเภทสอง
พาร์กิมสัน นิ่วในถุงน้ำดี และมะเร็งบางชนิด ส่วนกาแฟดีแคฟก็ให้ประโยชน์เช่นกัน
แถมเหมาะกับผู้ที่แพ้คาเฟอีนด้วย
.jpg)
นม นมสดเย็นๆ 8 ออนซ์ให้แคลเซียมสูงถึง 300 มิลลิกรัม โปรตีน 8 กรัม
พร้อมด้วยวิตามินเอและดี ซึ่งดีต่อกระดูกและฟัน นมสดธรรมดาหนึ่งแก้วให้พลังงาน
146 กิโลแคลอรี นมพร่องมันเนย 102 กิโลแคลอรี นมขาดมันเนย 86 กิโลแคลอรี
ส่วนนมถั่วเหลืองให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี
น้ำอัดลม นอกจากให้ความสดชื่นและพลังงานแล้ว น้ำหวานซาบซ่านี้
ไม่มีประโยชน์ใดๆเลย ซ้ำพาโรคอ้วน เบาหวานประเภทสอง และกระดูกพรุน
มาอีกด้วย ส่วนชนิดไดเอดก็ไม่ต่างกัน เพราะความหวานจากแอสปาแทมอาจไปทำลายระบบประสาท ระบบเผาผลาญ และการทำงานของหัวใจ
เบียร์ ก็เหมือนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั่วไป ที่ช่วยให้เลือด
ลมสูบฉีด หัวใจทำงานหนักขึ้น เบียร์แต่ละแก้วอุดมไปด้วย
พลังงานที่พร้อมจะเปลี่ยนเป็นแป้งระหว่าง 100-241 กิโลแคลอรี
ขึ้นอยู่กับชนิดของเบียร์ แต่ก็ยังมีประโยชน์หากจิบวันละนิด
จะช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งและกระดูกพรุน ส่วนเรื่องรอบเอว
ไม่รับประกันค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น